食材名五味五気帰経効能 含有成分備考文献
プルーン甘酸平 肝腎補血、活血、補腎、貧血、便秘、老化防止Fe,K,VA,VC,VE,食物繊維,葉酸 生のプルーンについての分析仙頭正四郎監修、現代の食卓に生かす「食物性味表]、日本中医食養学会(2006)
プルーン-- -補血、緩やかな便通作用(乾燥品として)アントシアニン,ソルビトール,Bカロテン,VA,VE,Fe,K,Ca,Mg,食物繊維 -大石雅子ら編集、執筆、漢方薬膳学、横浜薬科大学編(2010)


体　質　九　分　類
食材名適する量を控える
プルーン
文献 : 朱燕波ら著、健康体質づくりスマートライフの実現にむけて、未病体質研究会(2014)



文部科学省　日本食品標準成分表2020　八訂　可食部100g当たり
食品番号 分類 食品名 エネルギー エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 有機酸 灰　分 無機質（ミネラル）

ビタミン

 食塩相当量
利用可能炭水化物 食物繊維総量 糖アルコール 炭水化物 ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン ビタミンA D ビタミンE K B1 B2 ナイアシン ナイアシン当量 B6 B12 葉酸 パントテン酸 ビオチン C
アミノ酸組成によるたんぱく質 たんぱく質 トリアシルグリセロール当量 コレステロール 脂質 利用可能炭水化物（単糖当量） 利用可能炭水化物（質量計） 差引き法による利用可能炭水化物 レチノール αカロテン βカロテン βクリプトキサンチン βカロテン当量 レチナール活性当量 αトコフェロール βトコフェロール γトコフェロール δトコフェロール
kJ kcal g g g g mg g g g g g g g g g mg mg mg mg mg mg mg mg mg μg μg μg μg μg μg μg μg μg μg μg mg mg mg mg μg mg mg mg mg mg μg μg mg μg mg g
07081果実類-すもも類プルーン生2074986.2(0.5)0.7(0.1)00.1(10.8)(10.7)10.21.90.712.6-0.4122067140.20.10.060.09----(0)04505448040(0)1.3TrTr0(20)0.030.030.5(0.7)0.060350.22-40
07082果実類-すもも類プルーン乾89421133.3(1.6)2.4(0.1)00.2(42.2)(41.7)44.07.112.162.3-1.817305740691.10.40.270.36----(0)13011002201200100(0)1.300.10920.070.072.1(2.6)0.34(0)30.32000


アミノ酸組成表　食品可食部の100gあたりのアミノ酸成分表
食品番号 分類 食品名 水分 アミノ酸組成によるタンパク質 タンパク質 イソロイシン ロイシン リジン 含硫アミノ酸 芳香族アミノ酸 トレオニン(スレオニン) トリプトファン バリン ヒスチジン アルギニン アラニン アスパラギン酸 グルタミン酸 グリシン プロリン セリン アミノ酸合計 アンモニア
メチオニン シスチン 合計 フェニルアラニン チロシン 合計
( ----------- g ----------- ) ( ----------------------------------------------- mg ----------------------------------------------- )
07081果実類-すもも類プルーン生86.2(0.5)0.7(14)(15)(16)(8.0)(2.0)(10)(14)(8.0)(22)(10)(9.0)(16)(9.0)(9.0)(28)(350)(35)(9.0)(27)(23)(600)-
07082果実類-すもも類プルーン乾33.3(1.6)2.4(45)(73)(55)(18)(12)(30)(58)(23)(81)(54)(28)(62)(30)(41)(73)(890)(130)(52)(140)(65)(1800)-