体 質 九 分 類 | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
食材 | 平和質 | 気虚質 | 陽虚質 | 陰虚質 | 痰湿質 | 湿熱質 | 血瘀質 | 気鬱質 | 特稟質 | |
1 | 牛乳 | o | x | |||||||
2 | コーヒー | x | x | x | ||||||
3 | お湯 | |||||||||
4 | 砂糖 | |||||||||
o の数 | 1 | |||||||||
o の割合 | 25% | |||||||||
x の数 | 1 | 1 | 2 | |||||||
x の割合 | 25% | 25% | 50% | |||||||
文献 : 朱燕波ら著、健康体質づくりスマートライフの実現にむけて、未病体質研究会(2014) |
文部科学省 日本食品標準成分表2020 八訂 可食部100g当たり (食品番号 70000番台、80000番台は当研究室独自の番号です) |
※各成分は小数点以下3桁目までを四捨五入。合計値は小数点以下2桁目までを四捨五入。 |
食品番号 | 分類 | 食品名 | 一人当たりの分量 | エネルギー | エネルギー | 水分 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 有機酸 | 灰 分 | 無機質(ミネラル) | ビタミン |
食塩相当量 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
利用可能炭水化物 | 食物繊維総量 | 糖アルコール | 炭水化物 | ナトリウム | カリウム | カルシウム | マグネシウム | リン | 鉄 | 亜鉛 | 銅 | マンガン | ヨウ素 | セレン | クロム | モリブデン | ビタミンA | D | ビタミンE | K | B1 | B2 | ナイアシン | ナイアシン当量 | B6 | B12 | 葉酸 | パントテン酸 | ビオチン | C | ||||||||||||||||||||||||||
アミノ酸組成によるたんぱく質 | たんぱく質 | トリアシルグリセロール当量 | コレステロール | 脂質 | 利用可能炭水化物(単糖当量) | 利用可能炭水化物(質量計) | 差引き法による利用可能炭水化物 | レチノール | αカロテン | βカロテン | βクリプトキサンチン | βカロテン当量 | レチナール活性当量 | αトコフェロール | βトコフェロール | γトコフェロール | δトコフェロール | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
g | kJ | kcal | g | g | g | g | mg | g | g | g | g | g | g | g | g | g | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | mg | mg | mg | mg | μg | mg | mg | mg | mg | mg | μg | μg | mg | μg | mg | g | ||||
13003 | 乳類-牛乳及び乳製品-液状乳類 | 普通牛乳 | - | 90 | 230.4 | 54.9 | 78.66 | 2.7 | 2.97 | 3.15 | 10.8 | 3.42 | 4.23 | 3.96 | 4.77 | (0) | - | 4.32 | 0.18 | 0.63 | 36.9 | 135 | 99 | 9 | 83.7 | 0.018 | 0.36 | 0.009 | Tr | 14.4 | 2.7 | 0 | 3.6 | 34.2 | 0 | 5.4 | 0 | 5.4 | 34.2 | 0.27 | 0.09 | 0 | 0 | 0 | 1.8 | 0.036 | 0.135 | 0.09 | 0.81 | 0.027 | 0.27 | 4.5 | 0.495 | 1.62 | 0.9 | 0.09 |
16046 | し好飲料類-コーヒー・ココア類 | コーヒー | インスタントコーヒー | 1 | 12.2 | 2.87 | 0.038 | - | 0.147 | 0.002 | 0 | 0.003 | - | - | 0.653 | - | - | 0.565 | - | 0.087 | 0.32 | 36 | 1.4 | 4.1 | 3.5 | 0.03 | 0.004 | 0 | 0.019 | 0.08 | 0.05 | 0.02 | 0.07 | (0) | - | - | - | 0 | (0) | (0) | 0.001 | 0.002 | 0 | 0 | Tr | 0 | 0.001 | 0.47 | - | 0 | 0.001 | 0.08 | 0 | 0.88 | (0) | 0.001 |
90001 | - | 水 | - | 15 | - | - | 15 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
3003 | 砂糖類 | 車糖 | 上白糖 | 3 | 50.01 | 11.73 | 0.021 | - | (0) | - | (0) | (0) | 3.126 | 2.979 | 2.979 | (0) | - | 2.979 | - | 0 | 0.03 | 0.06 | 0.03 | Tr | Tr | Tr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | (0) | - | - | - | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | 0 | (0) | (0) | (0) | (0) | 0.003 | (0) | 0 |
total | 109 | 292.61 | 69.5 | 93.72 | 2.7 | 3.12 | 3.15 | 10.8 | 3.42 | 7.36 | 6.94 | 8.4 | 0 | 0 | 7.86 | 0.18 | 0.72 | 37.25 | 171.06 | 100.43 | 13.1 | 87.2 | 0.05 | 0.36 | 0.01 | 0.02 | 14.48 | 2.75 | 0.02 | 3.67 | 34.2 | 0 | 5.4 | 0 | 5.4 | 34.2 | 0.27 | 0.09 | 0 | 0 | 0 | 1.8 | 0.04 | 0.14 | 0.56 | 0.81 | 0.03 | 0.27 | 4.58 | 0.5 | 2.5 | 0.9 | 0.09 |