体 質 九 分 類 | ||||||||||
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食材 | 平和質 | 気虚質 | 陽虚質 | 陰虚質 | 痰湿質 | 湿熱質 | 血瘀質 | 気鬱質 | 特稟質 | |
1 | ナス | o | o | |||||||
2 | 植物油 | |||||||||
3 | 醤油 | |||||||||
4 | ショウガ | o | x | x | o | o | ||||
o の数 | 1 | 1 | 2 | 1 | ||||||
o の割合 | 25% | 25% | 50% | 25% | ||||||
x の数 | 1 | 1 | ||||||||
x の割合 | 25% | 25% | ||||||||
文献 : 朱燕波ら著、健康体質づくりスマートライフの実現にむけて、未病体質研究会(2014) |
文部科学省 日本食品標準成分表2020 八訂 可食部100g当たり (食品番号 70000番台、80000番台は当研究室独自の番号です) |
※各成分は小数点以下3桁目までを四捨五入。合計値は小数点以下2桁目までを四捨五入。 |
食品番号 | 分類 | 食品名 | 一人当たりの分量 | エネルギー | エネルギー | 水分 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 有機酸 | 灰 分 | 無機質(ミネラル) | ビタミン |
食塩相当量 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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利用可能炭水化物 | 食物繊維総量 | 糖アルコール | 炭水化物 | ナトリウム | カリウム | カルシウム | マグネシウム | リン | 鉄 | 亜鉛 | 銅 | マンガン | ヨウ素 | セレン | クロム | モリブデン | ビタミンA | D | ビタミンE | K | B1 | B2 | ナイアシン | ナイアシン当量 | B6 | B12 | 葉酸 | パントテン酸 | ビオチン | C | ||||||||||||||||||||||||||
アミノ酸組成によるたんぱく質 | たんぱく質 | トリアシルグリセロール当量 | コレステロール | 脂質 | 利用可能炭水化物(単糖当量) | 利用可能炭水化物(質量計) | 差引き法による利用可能炭水化物 | レチノール | αカロテン | βカロテン | βクリプトキサンチン | βカロテン当量 | レチナール活性当量 | αトコフェロール | βトコフェロール | γトコフェロール | δトコフェロール | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
g | kJ | kcal | g | g | g | g | mg | g | g | g | g | g | g | g | g | g | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | mg | mg | mg | mg | μg | mg | mg | mg | mg | mg | μg | μg | mg | μg | mg | g | ||||
6191 | 野菜類-なす類 | なす | 果実、生 | 60 | 46.2 | 10.8 | 55.92 | 0.42 | 0.66 | Tr | 0.6 | 0.06 | 1.56 | 1.56 | 1.8 | 1.32 | - | 3.06 | 0.24 | 0.3 | Tr | 132 | 10.8 | 10.2 | 18 | 0.18 | 0.12 | 0.036 | 0.096 | 0 | 0 | 0 | 6 | (0) | 0 | 60 | 0.6 | 60 | 4.8 | (0) | 0.18 | 0 | 0 | 0 | 6 | 0.03 | 0.03 | 0.3 | 0.42 | 0.03 | (0) | 19.2 | 0.198 | 1.38 | 2.4 | 0 |
14006 | 油脂類-植物油脂類 | 調合油 | - | 9 | 327.96 | 79.74 | 0 | - | 0 | 8.748 | 0.18 | 9 | - | - | 0.252 | 0 | - | 0 | - | 0 | 0 | Tr | Tr | 0 | Tr | 0 | Tr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | (0) | 1.17 | 0.108 | 5.04 | 0.99 | 15.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | (0) | (0) | (0) | (0) | 0 | (0) | 0 |
17007 | 調味料類-しょうゆ類 | こいくちしょうゆ | - | 5 | 16.3 | 3.85 | 3.355 | 0.305 | 0.385 | - | (0) | 0 | 0.08 | 0.08 | 0.435 | (Tr) | 0.005 | 0.395 | 0.045 | 0.755 | 285 | 19.5 | 1.45 | 3.25 | 8 | 0.085 | 0.045 | 0.001 | 0.05 | 0.05 | 0.55 | 0.15 | 2.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | (0) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.003 | 0.009 | 0.065 | 0.08 | 0.009 | 0.005 | 1.65 | 0.024 | 0.6 | 0 | 0.725 |
6103 | 野菜類-しょうが類 | しょうが | 根茎、皮なし、生 | 2 | 2.34 | 0.56 | 1.828 | 0.014 | 0.018 | - | (0) | 0.006 | 0.084 | 0.08 | 0.092 | 0.042 | - | 0.132 | 0.002 | 0.014 | 0.12 | 5.4 | 0.24 | 0.54 | 0.5 | 0.01 | 0.002 | 0.001 | 0.1 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0.12 | (0) | 0.02 | 0.08 | 0 | 0.1 | Tr | (0) | 0.002 | Tr | 0.016 | 0 | 0 | 0.001 | 0 | 0.012 | 0.016 | 0.003 | (0) | 0.16 | 0.004 | 0.014 | 0.04 | 0 |
total | 76 | 392.8 | 94.95 | 61.1 | 0.74 | 1.06 | 8.75 | 0.78 | 9.07 | 1.72 | 1.72 | 2.58 | 1.36 | 0.01 | 3.59 | 0.29 | 1.07 | 285.12 | 156.9 | 12.49 | 13.99 | 26.5 | 0.28 | 0.17 | 0.04 | 0.25 | 0.05 | 0.57 | 0.17 | 8.52 | 0 | 0.02 | 60.08 | 0.6 | 60.1 | 4.8 | 0 | 1.35 | 0.11 | 5.06 | 0.99 | 21.3 | 0.03 | 0.04 | 0.38 | 0.52 | 0.04 | 0.01 | 21.01 | 0.23 | 1.99 | 2.44 | 0.73 |