| 料理名 | 杏仁(きょうにん)入りラ・フランス茶 |
|---|---|
| 効能食材 | - |
| 効能 | 陰虚質体質の体質改善茶 |
| 何人分 | - |
| エネルギー(kcal) | - |
| 塩分(g)1人分 | - |
| 材料 | 苦杏仁(10g) ラフランス(1個) 氷砂糖(30g) |
| 食材リスト(共通語) | クキョウニン : Prunus maximowiczii ヨウナシ : Pyrus communis 
 氷砂糖 : - |
| 下ごしらえ | - |
| 調理 | 1.全食材を容器に入れる。 2.水200mlを加えて蒸し器で1時間ほど蒸す。スープとラ・フランスを食す。 |
| 文献 | 朱燕波ら著、健康体質づくりスマートライフの実現にむけて、未病体質研究会(2014) |
| *印がついている料理は、下ごしらえ、調理方法は当研究室独自のものです。 「戻し率適応」の表記があれば材料を準備する時、重さ x 2.5倍してください。 | |
体 質 九 分 類  | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 食材 | 平和質 | 気虚質 | 陽虚質 | 陰虚質 | 痰湿質 | 湿熱質 | 血瘀質 | 気鬱質 | 特稟質 | |
| 1 | クキョウニン | |||||||||
| 2 | ヨウナシ | o | ||||||||
| 3 | 氷砂糖 | |||||||||
| o の数 | 1 | |||||||||
| o の割合 | 33% | |||||||||
| x の数 | ||||||||||
| x の割合 | ||||||||||
| 文献 : 朱燕波ら著、健康体質づくりスマートライフの実現にむけて、未病体質研究会(2014) | ||||||||||
| 文部科学省 日本食品標準成分表2020 八訂 可食部100g当たり （食品番号 70000番台、80000番台は当研究室独自の番号です） |
| ※各成分は小数点以下3桁目までを四捨五入。合計値は小数点以下2桁目までを四捨五入。 |
| 食品番号 | 分類 | 食品名 | 一人当たりの分量 | エネルギー | エネルギー | 水分 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 有機酸 | 灰 分 | 無機質（ミネラル） | ビタミン |
食塩相当量 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 利用可能炭水化物 | 食物繊維総量 | 糖アルコール | 炭水化物 | ナトリウム | カリウム | カルシウム | マグネシウム | リン | 鉄 | 亜鉛 | 銅 | マンガン | ヨウ素 | セレン | クロム | モリブデン | ビタミンA | D | ビタミンE | K | B1 | B2 | ナイアシン | ナイアシン当量 | B6 | B12 | 葉酸 | パントテン酸 | ビオチン | C | ||||||||||||||||||||||||||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | たんぱく質 | トリアシルグリセロール当量 | コレステロール | 脂質 | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 利用可能炭水化物（質量計） | 差引き法による利用可能炭水化物 | レチノール | αカロテン | βカロテン | βクリプトキサンチン | βカロテン当量 | レチナール活性当量 | αトコフェロール | βトコフェロール | γトコフェロール | δトコフェロール | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| g | kJ | kcal | g | g | g | g | mg | g | g | g | g | g | g | g | g | g | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | mg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | μg | mg | mg | mg | mg | μg | mg | mg | mg | mg | mg | μg | μg | mg | μg | mg | g | ||||
| 70066 | - | 苦杏仁 | - | 10 | - | 56.2 | - | - | 2.3 | - | - | 4.5 | - | - | - | - | - | 2.4 | - | - | 0.8 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 7091 | 果実類-なし類 | 西洋なし | 生 | 250 | 507.5 | 120 | 212.25 | - | 0.75 | - | (0) | 0.25 | - | - | 24 | 4.75 | 7.25 | 36 | - | 0.75 | Tr | 350 | 12.5 | 10 | 32.5 | 0.25 | 0.25 | 0.3 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | (0) | 0 | 0 | 0 | 0 | (0) | (0) | 0.75 | Tr | 0 | 0 | - | 0.05 | 0.025 | 0.5 | - | 0.05 | (0) | 10 | 0.225 | 0.75 | 7.5 | 0 |
| 3009 | 砂糖類 | 加工糖 | 氷砂糖 | 30 | 503.7 | 118.2 | Tr | - | (0) | - | (0) | (0) | - | - | 30 | (0) | - | 30 | - | 0 | Tr | Tr | Tr | Tr | (0) | 0.03 | Tr | 0 | - | - | - | - | - | (0) | - | - | - | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | (0) | 0 | (0) | (0) | (0) | (0) | - | (0) | 0 |
| total | 290 | 1011.2 | 294.4 | 212.25 | 0 | 3.05 | 0 | 0 | 4.75 | 0 | 0 | 54 | 4.75 | 7.25 | 68.4 | 0 | 0.75 | 0.8 | 350 | 12.5 | 10 | 32.5 | 0.28 | 0.25 | 0.3 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.05 | 0.03 | 0.5 | 0 | 0.05 | 0 | 10 | 0.23 | 0.75 | 7.5 | 0 | |||