KNApSAcK Family -YAKUZEN- Food Effect

料理名	あんず入り野菜サラダ
効能食材	-
効能	慢性腎臓病・透析食事療法
何人分	1人分
エネルギー(kcal)	128
塩分(g)1人分	-
材料	トマト-果実、生(40g) りょくとうもやし-ゆで(15g) たまねぎ-りん茎、水さらし(5g) きゅうり-果実、生(10g) ラディッシュ-根、生(5g) 乾燥あんず(12g) [ドレッシング]植物油(8g) 酢(8g) 塩(0.2g) こしょう(少々)
食材リスト(共通語)	トマト : Solanum lycopersicum モヤシ : Vigna radiata タマネギ : Allium cepa キュウリ : Cucumis sativus ハツカダイコン : Raphanus sativus L. アンズ : Prunus armeniaca 植物油 : - 酢 : - 塩 : - コショウ : Piper nigrum
下ごしらえ	たまねぎ:線切りにし、水にさらす。きゅうり:線切りにし、水にさらす。ラディシュ:線切りにし、水にさらす。あんず:細かくきる。もやし:ゆでておく。トマト:薄い輪切りにする。
調理	1.ゆでたもやしに線切りした野菜とあんずをよく混ぜる。 2.トマトは薄く輪切りにし、皿に形よくおき、その上に1を乗せ、ドレッシングをかける。
文献	中尾俊之編、三連カードでらくらく選べる腎臓病・透析の献立
*印がついている料理は、下ごしらえ、調理方法は当研究室独自のものです。「戻し率適応」の表記があれば材料を準備する時、重さ x 2.5倍してください。

体　質　九　分　類
	食材	平和質	気虚質	陽虚質	陰虚質	痰湿質	湿熱質	血瘀質	気鬱質	特稟質
1	トマト	o			o
2	モヤシ
3	タマネギ	o		o		o			o
4	キュウリ						o
5	ハツカダイコン
6	アンズ
7	植物油
8	酢
9	塩
10	コショウ			o		o	x
o の数		2		2	1	2	1		1
o の割合		20%		20%	10%	20%	10%		10%
x の数							1
x の割合							10%
文献 : 朱燕波ら著、健康体質づくりスマートライフの実現にむけて、未病体質研究会(2014)

文部科学省　日本食品標準成分表2020　八訂　可食部100g当たり　（食品番号 70000番台、80000番台は当研究室独自の番号です）

※各成分は小数点以下3桁目までを四捨五入。合計値は小数点以下2桁目までを四捨五入。

食品番号	分類	食品名		一人当たりの分量	エネルギー	エネルギー	水分	たんぱく質		脂質			炭水化物						有機酸	灰　分	無機質（ミネラル）													ビタミン																						食塩相当量
								たんぱく質		脂質			利用可能炭水化物			食物繊維総量	糖アルコール	炭水化物			ナトリウム	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	ヨウ素	セレン	クロム	モリブデン	ビタミンA						D	ビタミンE				K	B1	B2	ナイアシン	ナイアシン当量	B6	B12	葉酸	パントテン酸	ビオチン	C
								アミノ酸組成によるたんぱく質	たんぱく質	トリアシルグリセロール当量	コレステロール	脂質	利用可能炭水化物（単糖当量）	利用可能炭水化物（質量計）	差引き法による利用可能炭水化物	食物繊維総量	糖アルコール	炭水化物			ナトリウム	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	鉄	亜鉛	銅	マンガン	ヨウ素	セレン	クロム	モリブデン	レチノール	αカロテン	βカロテン	βクリプトキサンチン	βカロテン当量	レチナール活性当量	D	αトコフェロール	βトコフェロール	γトコフェロール	δトコフェロール	K	B1	B2	ナイアシン	ナイアシン当量	B6	B12	葉酸	パントテン酸	ビオチン	C
				g	kJ	kcal	g	g	g	g	mg	g	g	g	g	g	g	g	g	g	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	mg	μg	μg	μg	μg	μg	μg	μg	μg	μg	μg	μg	mg	mg	mg	mg	μg	mg	mg	mg	mg	mg	μg	μg	mg	μg	mg	g
6182	野菜類-トマト類	赤色トマト	果実、生	40	33.2	8	37.6	0.2	0.28	0.04	0	0.04	1.24	1.24	1.4	0.4	0	1.88	0.16	0.2	1.2	84	2.8	3.6	10.4	0.08	0.04	0.016	0.032	Tr	0.4	Tr	0.8	(0)	1.6	216	0	216	18	(0)	0.36	Tr	0.08	0	1.6	0.02	0.008	0.28	0.32	0.032	(0)	8.8	0.068	0.92	6	0
6292	野菜類-もやし類	りょくとうもやし	ゆで	15	7.35	1.8	14.385	-	0.24	-	(0)	0	-	-	0.195	0.225	-	0.345	Tr	0.03	0.3	3.6	1.65	1.05	3.6	0.045	0.03	0.009	0.009	-	-	-	-	(0)	(0)	0.75	(0)	0.75	Tr	(0)	0.015	0	Tr	0.015	0.45	0.005	0.006	0.03	-	0.003	(0)	4.95	0.021	-	0.3	0
6154	野菜類-たまねぎ類	たまねぎ	りん茎、水さらし	5	5.15	1.2	4.65	-	0.03	Tr	(0)	0.005	-	-	0.245	0.075	-	0.305	-	0.01	0.2	4.4	0.9	0.35	1	0.01	0.005	0.002	0.005	-	-	-	-	(0)	0	0.05	0	0.05	Tr	(0)	Tr	0	0	0	Tr	0.002	0.001	0.005	-	0.005	(0)	0.55	0.007	-	0.25	0
6065	野菜類	きゅうり	果実、生	10	5.5	1.3	9.54	0.07	0.1	Tr	0	0.01	0.2	0.19	0.2	0.11	-	0.3	0.03	0.05	0.1	20	2.6	1.5	3.6	0.03	0.02	0.011	0.007	0.1	0.1	0.1	0.4	(0)	0.1	33	0	33	2.8	(0)	0.03	0	0	0	3.4	0.003	0.003	0.02	0.04	0.005	(0)	2.5	0.033	0.14	1.4	0
6240	野菜類	はつかだいこん	根、生	5	2.8	0.65	4.765	0.035	0.04	-	(0)	0.005	-	-	0.1	0.06	-	0.155	-	0.035	0.4	11	1.05	0.55	2.3	0.015	0.005	0.001	0.003	-	-	-	-	(0)	0	(0)	0	(0)	(0)	(0)	0	0	0	0	0.05	0.001	0.001	0.005	0.015	0.004	(0)	2.65	0.009	-	0.95	0
7008	果実類	あんず	乾	12	150.36	35.52	2.016	-	1.104	-	(0)	0.048	-	-	7.2	1.176	0.408	8.448	-	0.384	1.8	156	8.4	5.4	14.4	0.276	0.108	0.052	0.038	-	-	-	-	(0)	0	576	32.4	600	49.2	(0)	0.168	Tr	0	0	-	0	0.004	0.42	-	0.022	(0)	1.2	0.064	-	Tr	0
14006	油脂類-植物油脂類	調合油	-	8	291.52	70.88	0	-	0	7.776	0.16	8	-	-	0.224	0	-	0	-	0	0	Tr	Tr	0	Tr	0	Tr	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	(0)	1.04	0.096	4.48	0.88	13.6	0	0	0	0	(0)	(0)	(0)	(0)	0	(0)	0
17015	調味料類-食酢類	穀物酢	-	8	12.64	2.96	7.464	-	0.008	-	(0)	0	-	-	0.192	(0)	-	0.192	0.336	Tr	0.48	0.32	0.16	0.08	0.16	Tr	0.008	Tr	-	0	0	0.08	0.08	0	-	-	-	0	0	(0)	-	-	-	-	(0)	0.001	0.001	0.008	0.008	0.001	0.008	0	0	0.008	0	0
17012	調味料類-食塩類	食塩	-	0.2	0	0	0	-	0	-	(0)	0	-	-	0	(0)	-	0	-	0.2	78	0.2	0.044	0.036	(0)	Tr	Tr	0	Tr	0.002	0.002	0	0	(0)	-	-	-	(0)	(0)	(0)	-	-	-	-	(0)	(0)	(0)	(0)	0	(0)	(0)	(0)	(0)	0	(0)	0.198
17065	香辛料類	こしょう	混合、粉	0.25	3.903	0.923	0.031	-	0.027	-	(0)	0.016	-	-	0.18	-	-	0.171	-	0.006	0.088	1.7	0.825	0.3	0.375	0.035	0.003	0.003	-	0.008	0.005	0.03	0.043	(0)	0.023	0.21	0.005	0.223	0.018	(0)	-	-	-	-	-	0	0	0.002	-	-	0	0	-	0.038	0.003	0
total				103.45	512.42	123.23	80.45	0.31	1.83	7.82	0.16	8.12	1.44	1.43	9.94	2.05	0.41	11.8	0.53	0.91	82.57	281.22	18.43	12.87	35.84	0.49	0.22	0.09	0.09	0.11	0.51	0.21	1.32	0	1.72	826.01	32.41	850.02	70.02	0	1.61	0.1	4.56	0.9	19.1	0.03	0.02	0.77	0.38	0.07	0.01	20.65	0.2	1.11	8.9	0.2